河川敷ラン
今日は土曜日なので、何時もなら2時間ぐらいのLSDをするのだが、今日は時間が微妙な感じ。
では普通にジョギングしよう。
時間は1時間。河川敷を2周。
8時25分スタート。
朝から雨模様だったが、たまたま上がってた。
しかし暑くて空気が重く、走りにくい(-｡-;
だが、今日は時間が限られているので何時もよりペースを上げ気味で走る。
まぁ、上げ気味とはいえ何時はLSDなので7〜8分/kmだからそれよりは速いということで(^^)
汗がハンパなく出る。
1周まわって、気持ちが折れそうだったが2周目に突入。残り3kmぐらいで部活のmymtさん、kd-さん、uchdさんが歩いている。
「ウォーキングですか？」と声をかけてみる。
するとuchdさんが故障しているとのこと。
アドバイスを求められたので簡単に伝えて離脱。
さらに進む。
すると今度は部活のnkyさんとすれ違う。
あいさつを交わして、そのまま帰宅。
暑かった。
10.6km 1時間ぐらい。
夕方ジョグ
帰宅後、河川敷へジョギング。
今日は河川敷に着くまで、全ての信号に引っ掛かる(-｡-;
1周まわって、あと半周。
対岸に赤いシャツと黒のシャツ、2人組がけっこうな速さで走っている。
遠目だったので高校生かなぁと思いながら走っていたが、だんだん近づくにつれ赤いシャツの人はiesmランナーズのingchさんらしいことがわかった。
もう1人は誰だ？
少しずつ近くなって、部活のcynさんだと認識。
自分の練習が河川敷はあと3kmぐらいだったので、2人に追いつくべくペースアップ（でも5分20秒/kmまでしか上がらず）するがなかなか追いつかないf^_^;
ギリギリのところで追いついて少し会話して離脱。
そのまま帰宅。
9km 51分ぐらい。
マラソン教室とアオタイエントリー
今日はマラソン教室の日。
メニューは400mリレー。
結論から言うと今回はリレーには参加せずにジョグ組に参加。
一昨年あたりからリレーがマラソン教室のメニューに加わり、過去2年は走った。
リレーそのものは楽しいし、普段話さない人と交流があり、その点はよいと思う。
しかし走るとなると頑張ってしまうし、チーム戦であるが故に手は抜けないなぁとなる。
で、結果的にやり過ぎてしまう。
また、個人的にリレーは楽しいが「マラソンの練習にはならない」と思うので、今回は強い気持ちを持って不参加。
リレーを走り終えたiwmtコーチに「真面目に練習しなさい」と言われてしまったf^_^;
ジョグはトータル4kmぐらい。
ジョグ終了後、教室の解散を待たずにそそくさと帰宅。
なぜならアオタイのエントリーが8時からなのだ。
近年、アオタイのエントリーは先着順なので熾烈を極め、油断するとエントリー出来ない。
実際、去年は周りの人でもエントリー出来ない人がいた。
帰宅後サクッと風呂で汗を流し、夕食を前にスマホをスタンバイ。
8時と同時にエントリーページへアクセス。
が、すでに待ち画面(-｡-;
待ち続けること15分、やっと繋がりエントリー開始。
なんとか無事エントリー完了。
0関門は突破*(^o^)/*
後は練習あるのみだ！
がんばれ、オレ。
朝ラン
昨日は休足。
今日は午後から雨の予報。
基本的に走る上で雨はあまり関係なく、よほどの荒天でなければ練習をしない理由にはならない。
なので部活やマラソン教室の日で、都合が悪くなければ天気にかかわらず練習に参加する。
とはいえ自主練習ならば雨の降らない時間に走りたいd(￣ ￣)
ということで久しぶりに朝ランすることにした。
水を飲んでトイレを済ます。
外に出ると気持ちの良い朝の空気。
5時過ぎにスタートするがすっかり夜が明けている。
河川敷に向けぼちぼち走る。
信号にもひっかからず、順調に走っていたが、3kmあたりからもよおしてきた f^_^;
これも練習だ！！ とそのまま走っていたが、だんだん二進も三進もいかなくなり、あと半周したかったが1周まわったところで帰宅へ。
途中のコンビニでことなきを得て帰宅💧
6.8km 40分。
ロングジョグ
今日は毎年恒例のiejmランナーズ主催5000m記録会。
しかーし、子供の大会と重なってしまい、またもや不参加。
こればかりはしかたない。
佐伯の会場で子供の出場は1種目のみ（数分間）。
午前中で終わるのだが、大会終了まで帰れない。
なら空いている時間に走ろう。
今年のテーマは「距離踏み」なので出来るだけ長く走りたい。
走る前の計画では佐伯・蒲江間往復42kmなんて考えていたが、終わった後に子供を乗せた車を運転して帰ることを考えて、2〜3時間のジョグにした。
コースは4月に走った番匠川マラソンと同じコース。
天気は快晴。スタートが11時30分過ぎになってしまったので結構暑い。
陽射しは強いがしばらくは大丈夫そうだ。
番匠川マラソンの時にも見た風景だが、もの凄い森林浴ランだ。
堅田川。のどかだなぁ(^^)
ここでスタートから5kmぐらい。
蒲江まで16km。
車はたまにしか通らないf^_^;
10kmぐらい走ったところで暑さにやられてきた。
適当に折り返しスタート地点に戻る。
15kmあたりでかなりキツくなってきたが、なんとか頑張って走り終わる。
暑かったな〜💧
20km 2時間12分ぐらい。
今回のコースは案外走りやすい。
県内のフルマラソンは別大（別格）、とみくじの2本が公認レース。その他に竹田名水が非公認。ハーフはいろんなレースが開催されている。
フルは公認のとみくじ、非公認の竹田名水共になかなかタフでアップダウンが厳しい。
対して番匠川マラソン（ハーフ）は田舎道だけど大きなアップダウンはなく（ラスト1kmがまあまあの上り）、県内で行なわれるマラソン大会の中でも良いコースだと思う。
まぁ、実際に蒲江まで往復してないのでなんとも言えないけど、ここでフルマラソンが開催されるといいなぁ。
