今日は別大、延岡、名古屋に出る人は30km。 北九州に出る人は20〜25km。 ということで最低20km、できれば25km。 河川敷の2.5km折り返し5kmの周回コース。 始めの一本目はキロ5分20秒のペース。 二本目は5分〜5分10秒ぐらいのペース。 しかし二本目の復路でや…