恒例、高尾山走り込み。 水曜日の体幹トレーニングから両臀部、両大腿部が痛く、あまり強い練習は無理そうだ。 それでも最低15周はしたい。 そしてゆっくり走ろう。 この二つが今回の着眼。 6時過ぎの早めのスタート、しかしすでに暑いf^_^; いつもは1周10分…