チョット更新が滞りましたが、ぼちぼち走っています。 先週水曜日の12000m、低速だったけど故障明けでやっと走れるようになってきた感。 翌日は休足。 11日の金曜日は河川敷を10km、1時間。 朝8時30分頃スタート、かなり暑くてバテバテ。 12日の土曜日は前日…