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大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

12000mペース走

10月5日マラソン教室

12000m 59′04″

8000mまでは5分を意識して走り、そこからは少しずつアップ。ラスト1キロだけ少し追い込んで終り。

暑かったけど、台風の吹き返しで風がありまずまず。

入りから4′30″/1kのペースではおそらく5000mまでが限界か?10000m以上は無理っぽい。

これからはペースもだけど、しっかり距離を踏みたい。