12000mペース走
10月5日マラソン教室
12000m 59′04″
8000mまでは5分を意識して走り、そこからは少しずつアップ。ラスト1キロだけ少し追い込んで終り。
暑かったけど、台風の吹き返しで風がありまずまず。
入りから4′30″/1kのペースではおそらく5000mまでが限界か?10000m以上は無理っぽい。
これからはペースもだけど、しっかり距離を踏みたい。
10月5日マラソン教室
12000m 59′04″
8000mまでは5分を意識して走り、そこからは少しずつアップ。ラスト1キロだけ少し追い込んで終り。
暑かったけど、台風の吹き返しで風がありまずまず。
入りから4′30″/1kのペースではおそらく5000mまでが限界か?10000m以上は無理っぽい。
これからはペースもだけど、しっかり距離を踏みたい。