12000mビルドアップ走

陸上競技場のトラックを30周。

56′37″（4′51″、50″、48″、46″、43″、43″、42″、42″、49″、42″、35″、19″）

最後までビルドアップすることを考えながら走りました。なんとかビルドアップできたかな？
ラストはSヘッドコーチにぬかれたので追いつこうとしましたが追いつけず。速かった(^_^;)

今日はチームの練習でしたが、同じペースで走る人が最近いないので1人旅となりました。

1人でペースを作って走るのはなかなか難しいけどいい練習になりました。

調子はイマイチ上がってきませんが、ぼちぼちマイペースで頑張ります。