大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

インターバル練習

今日の夕方はマラソン教室。

インターバル1000×5?(レスト400)

今日もまだまだ暑かった。
少し右膝に痛みがあり、4′20″のグループで走る。

インターバルのペース4′20″は遅いので4′10で行かせてもらいました。3本目で膝が少し痛くなり、やめようかと思いましたがひどくはなかったので5本は行こうと頑張りました。

結果、4′06″、05″、04″、10″、09″
何とか行けましたが、コーチが厳しく6本行く⁉︎とのこと・・・
「5本でやめます」とコーチに伝えて、許可を頂き離脱しました(^_^;)

 

去年の今頃のインターバルは4分で行けてましたが、今年はキツイです。

速さより距離を踏みたい所ですが、イマイチ行けてないなぁ。