2016-11-04 ジョグ マラソン練習 今日は河川敷をゆっくりジョグ。 寒いかと思い、長袖長ズボンで走った。 だが、思いのほか暖かい。 しかし、Tシャツ・短パンではやや寒いか? 服装選びが難しい(-_-) 走り始めから最後まで体が重い・・・ 2周して帰る。 10km、1時間5分程度。6′20″ぐらいのペース。 体調があまり良くないのかもしれない。 鼻水と咽喉に若干の痛みがある。 走り終えてから近所の耳鼻科を受診。 アレルギーと抗炎症剤を出してもらった。 今日明日、薬を飲んで様子を見よう(^_^;)