大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

30km走

部活練習 30km走。

河川敷の2.5km折り返しのコースで、アオタイ1か月前最後の30km。

 

スタート前の妄想では5′10″入り10km毎に5″上げてラストは5′を少し切るぐらいでゴール。

 

実際は入りが5′30″のペース、2km以降5′10〜15″。

5′10″を切るペースではとてもラストまで持ちそうになく、10km過ぎてからは最後まで上げずに行くことに変更^_^;

しかし今度は「まるい葉っぱ」が必要に・・・

コンビニに駆け込むものの先客・・・6分のタイムロス(;´Д`A

コースに戻るとかなり遅れている。飛ばしすぎに注意してリスタート。

22kmすぎでMachと走るSchiさんに追いつき、一緒に走る。二人は5′30″ぐらいのペース。

ラスト一本を残し、フルマラソン明けのMachが終了。

そのまま二人で走り、ゴール。

 

結果 2°42′55″(26′35″、25′47″、31′35″〈6′06″トイレロス含〉、25′28″、26′23″、26′55″)

 

イマイチでしたが、30km走り切れたのでまぁ良しとしよう(−_−;)