30km走
部活練習 30km走。
河川敷の2.5km折り返しのコースで、アオタイ1か月前最後の30km。
スタート前の妄想では5′10″入り10km毎に5″上げてラストは5′を少し切るぐらいでゴール。
実際は入りが5′30″のペース、2km以降5′10〜15″。
5′10″を切るペースではとてもラストまで持ちそうになく、10km過ぎてからは最後まで上げずに行くことに変更^_^;
しかし今度は「まるい葉っぱ」が必要に・・・
コンビニに駆け込むものの先客・・・6分のタイムロス(;´Д`A
コースに戻るとかなり遅れている。飛ばしすぎに注意してリスタート。
22kmすぎでMachと走るSchiさんに追いつき、一緒に走る。二人は5′30″ぐらいのペース。
そのまま二人で走り、ゴール。
結果 2°42′55″(26′35″、25′47″、31′35″〈6′06″トイレロス含〉、25′28″、26′23″、26′55″)
イマイチでしたが、30km走り切れたのでまぁ良しとしよう(−_−;)