大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

左ふくらはぎの痛み

  昨日のブログではどこも痛くないと書いた。

確かに痛くはない。なかった。

 

  しかし、今朝起きて動きだすと時々左のふくらはぎが攣るような違和感がある。

湿布して様子を見ていたが、どうも筋が損傷しているようだ・・・

圧痛と伸長痛があり、筋収縮すると攣るような痛みがでる。

 

  実は一週間程前から左ふくらはぎに違和感があった。また、夜間に攣ったような痛みがあった。

まぁ、歩けないとか走れないとかではないのでそのままにしていた。

 

  日曜日のレースではカーフを履いて予防はしていた。この一年、練習ではカーフはしていないが違和感が心配だったので用心のためだ。

しかし、テーピングはしなかった。

 

かくして、とみくじマラソンハーフ。

完全に攣りはしなかったが、常に左ふくらはぎがヤバかった。

思うように走れなかったのは、脱水だけではなかったのかもしれない。

準備不足だったか?

 

  それでも翌日、翌々日はたいした違和感なく生活した。そして今朝、前述の通りだ。 

 

今日は走るのを止めておこう。

明日、明後日は様子を見て軽いジョグができればいい。

 

今度の日曜日のレースは距離ふみに徹して、ペースは無理のない範囲、そして予防策を講じて走りたい。