12000mビルドアップ

昨日は部活練習、16000 or 12000m。

12000mビルドアップしようと5分ペースのグループでスタート。

しかし、やたらに身体が重い。

呼吸はキツくないが、脚がキツイ。

このまま走るのはヤバかもしれない。

故障しても仕方ないので、今日は10000mでやめることにした。

結果 50′05（5′04″、03″、03″、05″、00″、4′59″、57″、58″、59″、51″）

今日、陸上競技場で練習するメンバーがいるので行って一緒に走ろうかと思ったが、どうも疲労感がハンパないのでやめた。

やっぱり少し休んだ方がいいようだ。 

今日、明日は休足する。