読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

20km走

今日は別大、延岡、名古屋に出る人は30km。

北九州に出る人は20〜25km。

 

ということで最低20km、できれば25km。

 

河川敷の2.5km折り返し5kmの周回コース。

始めの一本目はキロ5分20秒のペース。

二本目は5分〜5分10秒ぐらいのペース。

しかし二本目の復路でややキツく、少しペースを落とす。

 

三本目で脚が痛くなりペースが落ちていく。

やはりあの筋トレから脚の具合がよくない(ーー;)

 

 

もう止めようか?と思ったが、なんとか20kmは行きたい。

かなりスローだがなんとか四本目を走る。

 

トータル1°55′38″

 

ダメだなぁ〜

大分シティハーフは厳しいか・・・