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大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

自主トレ ジョグ

マラソン練習

ひさーしぶりに朝ジョグ。

昨日のジョグでは、まだまだキツイと感じた。

 

今朝、4時45分に起床。

水をコップ一杯飲み、ゆるゆると準備して5時10分頃スタート。

やや寒さを感じる。

久しぶりなのと病み上りつつある段階なので、あまり気負わずいつもの河川敷コースを1周してみる。

 

体感で走るが、昨日よりはいい感じ。

30分ぐらい走ったところでもよおしてくる。

トイレには立ち寄らず、そのままラスト2kmを気持ち上げ気味でゴール。

 

時間の関係上、5時50分ぐらいに終了。

39分ぐらい、6km、6′/km。

 

ぼちぼちでしょうか。