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大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

自主練習ロング

空は晴れ  寒波晩冬   空風

 

今日から明日にかけて今期最高の寒波がやってくるらしい。

 

午後からジョグ。

2時間ぐらいを目標にゆっくり長く走りたい。

 

そこそこの防寒をして午後1時25分スタート。

いつもの河川敷、ロングコースへGO。

 

走り始めはそれほど寒さは感じず、川上へ向かい走る。大橋を渡って川下方向になると、途端に風が強い。

特に競技場に近づくにつれ強くなり、向かい風で押し返されそうになったり、横からは飛ばされそうになる。

なおかつ寒さが増してきた。 

 

そうこうしながら走ること1時間50分、その後の都合で終了。

 

16.5km  6′20″/km

 

LSDにしては速すぎるペース。ロングジョグだなぁ。

 

明日は20km走。

なんとかクリアしたい。