読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

20kmペース走

今日も朝から天気はいい。

やっぱりとても風が強く、寒い。

本日、部活練習。

別大組は30km、それ以外の人は20km。

 

5′30″/kmぐらいをターゲットにスタート。

あまりに寒かったのでウインドブレーカーを着たまま走り出す。

 

往路の2.5kmまでは追い風でいいのだが、折り返してからの2.5kmはかなり強い向かい風で辛い。

1本目が終ってウインドブレーカーのズボンを脱ぐのに少し手間取っている隙に、一緒だったメンバーに置いて行かれる。

給水してぼちぼちマイペースで進む。

 

2本目、3本目、4本目も給水して一人旅。

 

なんとか大きくペースダウンせずに20kmをクリア。

 

結果、1°51′26″(27′30″、46″、59″、28′10″)

 

来週は30kmをきっちりとクリアして北九州まで調整したい。