一人ポイント練習
昨日は、都合で部活のポイント練習に参加できなかった。
まぁ、日曜日30km走の失敗後、体調不良は続いており、倦怠感満載だったので参加は厳しかったと思う。
体調不良の原因ははっきりしないが、風邪が抜けきらない感じと倦怠感がある。
そして、喘息もまだまだ息苦しい。
しかし3日も休むとさすがに走らないかんという気持ちになり、昨日の分を今日やる事にした。
陸上競技場は高校の部活生が練習しており、中年は自分と速そうな人が一人。
昨日は5000×2のメニュー。
10分程アップのジョグをして6時スタート。
4分30秒/kmぐらいで行きたい。
始めの1kmはだいたい4分30秒だったが、全く余裕がない。
少し落として行くがとてもキツい。
なにより呼吸が苦しい。
その後は4分35秒/kmのキープがギリギリ。
酸欠で倒れそうだった・・・
23分08秒
結構、2本目は走れなかった。
5000m1本で終了(T . T)
帰り際、iesmランナーズのKさんにお会いし、現状を伝えて帰宅。
あぁ、どうすりゃいいんだよぉ〜