ポイント練習
今日も朝から雨模様。休足になりそうだ。
昨日は久しぶりに部活のポイント練習に参加。
メニューは20km走り込み。
最近やっと朝ランを再開したばかりで、10km以上は走っていない。
まだ20kmは厳しそうだが、体感で走って行けるところまで、15kmは走りたい。
晴天の中、参加メンバーに合わせて走り出すと5′30″/kmぐらいのペース。
ちょっとキツイ。
2km過ぎたあたりでペースを落とし5′40″〜50″/kmで走る。
気温が上がり、だんだん暑くなってきた。
1人ペースを刻んで、トコトコ走る。
15kmで終了。
しばし歓談して自転車で帰宅する。
天気が良く、絶好の花見日和。
昼は家族で花見。
束の間の晴れ間で桜は満開だった。
河川敷15km
1°26′40″ (Ave. 5′45″/km)
4月第1週の走行距離
51km