土曜日2時間LSD
前日は寝過ごしてしまい、夕方もバタバタして休足。
今朝は普通に起きて7時30分頃からスタート。
表題どおり、河川敷を2時間ゆっくり走る。
①ペースは7分〜7分30秒/km、7分を切って走らない。
②フォームと呼吸を意識する。
この2点を着眼に淡々と走る。
スタート時点は暑くも寒くもなく走りやすい。
いでたちは長袖のTシャツとハーフパンツ。
何人かのランナー、散歩している人や自転車とすれ違う。桜が満開だ。
後半、iegmランナーズのingcさんと出会う。
颯爽と走り去るingcさん。
また終わる頃に、部活のnkyさんそして一緒に走るDJkbtさんとすれ違う。
この頃にはかなり気温が上がり暑い。
みんな走っているなぁ〜と思いながらラン終了。
2時間5分
16.57km （Ave7分33秒/km）
