大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

九州在住。マラソンの練習とレース、その他覚書

ポイント練習

日曜日の朝は部活練習。

今日のメニューは90分ジョグ。

 

何人かのメンバーとゆっくり走る。

 

途中、トイレを挟んで1°27′ぐらい(ダウン含まず)。

 

15km(ダウン1km含む)