恒例、高尾山走り込み。
水曜日の体幹トレーニングから両臀部、両大腿部が痛く、あまり強い練習は無理そうだ。
それでも最低15周はしたい。
そしてゆっくり走ろう。
この二つが今回の着眼。
6時過ぎの早めのスタート、しかしすでに暑いf^_^;
いつもは1周10分ぐらいで走るが、今日は11〜12分ぐらい。
LSDに近いペース。
走ってすぐに汗だく。
2周毎に給水する。
4周目の途中でトイレに行くと黒猫が飛び出してきた。
その後、走っていると木の枝かと思ったら白っぽい蛇が道を横切っていく。
12周でやめたくなったが、ここからが頑張りどころ。
なんとか15周、22.5km。
2時間50分ぐらい。
