大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

高尾山練習

恒例、高尾山走り込み。

 

水曜日の体幹トレーニングから両臀部、両大腿部が痛く、あまり強い練習は無理そうだ。

それでも最低15周はしたい。

そしてゆっくり走ろう。

この二つが今回の着眼。

 

6時過ぎの早めのスタート、しかしすでに暑いf^_^;

 

いつもは1周10分ぐらいで走るが、今日は11〜12分ぐらい。

LSDに近いペース。

 

走ってすぐに汗だく。

2周毎に給水する。

 

4周目の途中でトイレに行くと黒猫が飛び出してきた。

その後、走っていると木の枝かと思ったら白っぽい蛇が道を横切っていく。

 

 

12周でやめたくなったが、ここからが頑張りどころ。

 

なんとか15周、22.5km。

 

2時間50分ぐらい。

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