大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

九重合宿

1日目九重千町無田 

1周6kmコース×4周、24km。

2°16′18″(36′55″、34′33″、32′30″、32′20″)

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2日目やまなみ牧場クロスカントリーコース

1周2.5kmコース×4周、10km。

1°02′44″(15′40″、31″、58″、34″)

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予定の距離を走りきれたので満足です(^^)

 

 

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