大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

あれから1週間…

この一カ月は調子よく走り、距離も踏めていたのだが、先週の練習で故障。

 

当日はアイシングと安静。

翌日、なんとか出勤するがかなり痛い…

受診すると筋損傷の診断。

幸いにも軽度だったが、いわゆる肉離れ。

 

それからは走ることは当然できず、理学療法を受けながら日々を過ごしている。

昨日ぐらいから歩く分には痛みが軽くなってきたが、ちょっと早足になった時に激痛が出現する。

 

一般的に軽度の肉離れの完治には2週間程度、場合によっては3週間程度の期間がかかると言われている。

 

焦って負荷をかけ、再燃すると復帰が遅延してしまうので、ここはしばらく我慢するしかなさそうだ(ノ_<)