大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

九州在住。マラソンの練習とレース、その他覚書

夕方ジョグ

昨日は突発的な事象があり、午前中から夕方までバタバタ。

なんとかやり終えて帰宅する。

すご〜く疲れたが、気分転換にジョグ。

 

河川敷を1周する。

気持ちいつものジョグより早目のペースで行きたい。

1000 m 05分20秒

2000 m 05分06秒
3000 m 05分01秒
4000 m 04分58秒
5000 m 05分03秒
6000 m 05分08秒

 

6.3km 32分38秒  (5:06 /km)