2017-11-09 お昼ジョグ マラソン練習 今日は最近の恒常メニュー、お昼ジョグ。 600m周回を8周と200m。 1周目 3′11″ 2周目 3′05″ 3周目 3′06″ 4周目 3′05″ 5周目 3′00″ 6周目 2′57″ 7周目 2′55″ 8周目 2′47″ +200m 1′00″ 5km 25′10″ 最近で一番いい…