2017-07-07から1日間の記事一覧

3000、2000、1000

マラソン練習

水曜日にできなかった練習の振り替え。 kdm君が4′30″のペースで行くらしいのでついていくことに。上がりがちになる所をkdm君が抑えてくれました。（4′28″、30″、30″）（4′30″、30″）（4′07″）