今日はマラソン教室。 北九州マラソンの調整で5000m。 みんなは12000m？のビルドアップ。 Aグループは5分で入って6000m以降4分30秒？ よく覚えてないけど、Aグループで5000mまで走ればいいかなと近づくとK部長に「ペース、4分半やろ！」とダメ出し。 仕方な…

今日は北九州マラソンの1週間前。 10kmの調整走。 7時50分頃に河川敷に到着。 しかし、iesmランナーズのtc君が居るのみで部活メンバーは誰もいない。 tc君は先の別大マラソンを2°51′ぐらいで走ったサブ3ランナー。 彼はこの後うみたまごのリレーマラソンがあ…

昨日は部活練習 12000m 別大マラソンが終わり、今週末は延岡マラソン。 別大組はジョグ、延岡組は5000m。 おそらくペースを含め、12000mを一緒に走る人はいないだろうなと思い、30分早くスタート。 終わりの時間が延岡組と同じぐらいになるように。 入りが若…

今日は明日開催される別大マラソンの関係で、だいぎんサブグランドでの10000m。 行ってみると学生、子供とその親御さんがわんさかいる。陸上競技場が使えないからかなぁ〜 部活メンバーはすでに来ていて、Cemコーチに使用料を預けアップする。 4′50″/kmぐら…

今日はマラソン教室。 Aグループは4′30″、Bグループは5′00″、Cグループはなんだっけ？ 今週末、別大マラソンの参加者は5000m。 絶好調の時ならAグループだったけど、今期はBグループ。 5′00/kmで10000mまで行けたら残りの2000mは少し上げていく公算。 ペース…