水曜日の練習翌日、左股関節の痛みは持続していたので治療を受ける。 股関節というよりは内転筋の痛みだった。 歩く程度ならばさほど痛まないが、ふとした時に痛みだす。 金曜日はストレッチやなんやかんやして様子を見る。 土曜日、朝は案外スムーズに起き…

昨日は12000mのペース走。 直前まで降っていた雨が上がり、ジョグの時点でかなり蒸し暑い。 一緒に走るschさん、seちゃんと話し、日曜日30kmの疲労があるので5分10秒ぐらいのペース設定。 ペースメーカーは2人ともやりたくないというので仕方なく請け負う。 …

今日は河川敷で30km。 予定では7時スタートだったけど、都合上10時までがタイムリミットなので6時20分に一人スタート。 直後、さらに先にスタートしていたigmランナーズの方々に誘っていただき4km周回コース。 始めの3周はmtrコーチと一緒に走り、その後は一…

今日のマラソン教室は10000mのタイムトライアル。 最近の練習不足と体調から全く自信はなく、果たしてどれぐらいのペースで走れるのか… 先週の16000mはゆっくり入ったとはいえだいたい5分がターゲットだった。 今回、TTだから5分ペースではヌルいし4分30秒で…

ブログ、1週間ぶり更新(^^; 先週の部活ポイント練習（16000m）のあと、やはり扁桃炎がぶり返す。 発熱はなかったが倦怠感と喉の痛み。 完治はまだだった… 結局、また練習を休まねばならず加えて台風の為日曜日まで走れない。 18日月曜日は台風一過、晴天。 …

これまた久しぶりに部活のポイント練習に参加。16000mのビルドアップ。 まぁ久しぶりなので、ゆっくりペースのグループに参加だな… と思ってトイレに行くと先にスタートされてしまっていた(^^; グループがトラックを1周してきたところに、後ろから追いつき合…

またまたブログが空きました…(^^; 9月3日日曜日の練習あと、月曜日は休足。 火曜日は疲れているのか、体が怠くて走る気力がない。夜には喉に違和感。 翌日の水曜日はマラソン教室だったけど、帰宅後に病院へ。 案の定、いつもの扁桃炎。薬を処方してもらい経…

かなり久しぶりに部活の練習に参加。 今日は高尾山の1.5km周回、10〜15周。 ナゼか朝4時30分過ぎに目が覚めてしまい、そのまま起床。 朝食を食べて5時30分ぐらいに出発。 5時50分に到着。 スタートは8時だが、すぐにNNB先生が来られる。 奥様は故障している…

午前中は仕事だったので、やっぱり夕方に河川敷ジョグ。 昼間は陽射しがありまだ暑いけど、夕方は秋の気配で涼しい。 今日も風がやや強め。 2周走って帰る。 10km 57分10秒 （5′39 ″/km） （6分04秒、5分50秒、5分42秒、5分58秒、5分43秒、5分46秒、5分41秒…