今日は16000mのペース走。 天気予報では雨。しかも前日の予報で大雨。 しかし、実際には曇り晴れ。 ペースはどれぐらいでいくか？ ん〜、5分だと最後までは厳しいかなぁ。 でも5分30秒では甘すぎるしなぁ。 と考えながら陸上競技場に到着。 着いてからジョグ…

今日は午後から雨。 昨日は走らなかったので、今日は走りたい。 仕事からの帰宅途中も雨は降っていたが、強く降ってないので走れそうだ。 帰宅後、着替えて速攻でスタート。 河川敷を半周程まわったところでチームのcynさんと出会う。 ここから一周半程、お…

昨日から降り続いている雨、今朝はピークで降っていた。 予報は大雨… 今日の練習は高尾山で走り込み。 よほどの荒天でない限り、多少の雨で練習は休まない。 特に自分は日曜日に都合が悪い事が多く、なかなか長時間走る時間が取れないのでなおさらだ。 今日…

今日は土曜日なので、何時もなら2時間ぐらいのLSDをするのだが、今日は時間が微妙な感じ。 では普通にジョギングしよう。 時間は1時間。河川敷を2周。 8時25分スタート。 朝から雨模様だったが、たまたま上がってた。 しかし暑くて空気が重く、走りにくい(-｡…

帰宅後、河川敷へジョギング。 今日は河川敷に着くまで、全ての信号に引っ掛かる(-｡-; 1周まわって、あと半周。 対岸に赤いシャツと黒のシャツ、2人組がけっこうな速さで走っている。 遠目だったので高校生かなぁと思いながら走っていたが、だんだん近づくに…

今日はマラソン教室の日。 メニューは400mリレー。 結論から言うと今回はリレーには参加せずにジョグ組に参加。 一昨年あたりからリレーがマラソン教室のメニューに加わり、過去2年は走った。 リレーそのものは楽しいし、普段話さない人と交流があり、その点…

昨日は休足。 今日は午後から雨の予報。 基本的に走る上で雨はあまり関係なく、よほどの荒天でなければ練習をしない理由にはならない。 なので部活やマラソン教室の日で、都合が悪くなければ天気にかかわらず練習に参加する。 とはいえ自主練習ならば雨の降…

今日は毎年恒例のiejmランナーズ主催5000m記録会。 しかーし、子供の大会と重なってしまい、またもや不参加。 こればかりはしかたない。 佐伯の会場で子供の出場は1種目のみ（数分間）。 午前中で終わるのだが、大会終了まで帰れない。 なら空いている時間に…

今日はLSD。2時間ぐらい走ろう。 天気の良い河川敷をゆっくり走る。 ペースは7分30秒〜8分/kmぐらい。 結果、15kmを2時間ぐらいで完走。 やけに疲れたf^_^;

今日も仕事が少し早めに上がれた。 だが、帰ると息子の友達が大量に来訪しており、対応していたらスタートがいつもより遅くなってしまった。 6時45分ぐらいにスタート。 河川敷を1周して帰ろうと走っているとチームのcynさんと会い合流。 途中まで一緒に走ら…

昨日は日曜日の疲れがありグダグダで、1日休足する。 今朝は全く早起きできず、夕方走ることにした。 帰宅後、速攻で着替えて河川敷へ。 途中、バイク屋の前でDJのkbcにあう。 「調子良さそうですね〜」と声をかけてくれる。 河川敷では帰宅途中の部活アスリ…

5月は毎週末に予定があり、部活の練習に参加できなかった。 5月から毎年恒例の高尾山走り込みが始まっている。 脚作りには絶好だし自分は好きな練習だ。 今週の日曜日はめずらしく予定がないので久しぶりに参加した。 7時30分に到着すると数名集まっている。…

朝から天気が良い。 今日は部活の練習メニューが設定されていて、スタート8時で高尾山での3時間LSD。 あー、時間的な問題で参加は難しい。 9時30分までには帰宅しなけりゃならないのです。 じゃあ、1人でLSDするかなぁと。 という訳で7時過ぎに河川敷へ。 い…

今日は少し早めに仕事を上がれたので、帰宅してから河川敷へランニング。 まだ陽が高くて若干暑い。 そのせいか？ペースは上がらず、ぼちぼち走る。 10km 約1時間。

今日はペース走。 12000mのペースは4′15″と4′30″ あーー、これは無理。 12000mで4′45″〜50″の設定があるといいんですが、そこはいつもの事。 10000mのペースは5′00″と5′30″。 結局、10000mでペース走をすることにしてmachコーチの5分ペース組で走りました。 …

先週末は、娘の高校総体県予選のため時間なくノーラン。 しばらくノーランニングでストレスはマックス。 そこで今日、帰宅してから河川敷へランニング。 いつも通り1周半で帰り、バスケの練習している息子をそのまま迎えに行く。 9km 51分30秒

仕事から帰宅後１時間程時間があり、河川敷を走る。 それほど暑くはない。 1周半で帰宅。 9.1km 52分