この2週間、なんだかんだで全く走れていない。 今日はインターバルなのだが、自信なし(´･_･`) スタートは4′30″ペース。 キツくはない。行けるな。 しかし、あまりの練習不足の為、4′30″では呼吸よりも脚が最後まで無理っぽかったので2本目から4′45″。 そこか…

今日は来週末の試合に向けて、朝から息子の特訓。 そしてやっと夕方に時間がとれ、ジョグ。 21日の日曜日は早朝から夜まで出張の為、全く走れないので少し長く走りたい。 河川敷に行くと丁度チームのCYNさんに出会う。すでに2周走り最後の1周、一緒に走って…

昨日はマラソン教室。 5000mと3000mのタイム計測。 参加前にいろいろと考えて、今はまだ5000mはやめよう。3000mを思いっきり走ろうと決めた。 ペースを上げて追い込んだ走りをしてみたかった。 4′10″/kmぐらいでいい。 多くの人は5000m。 3000mは極少数。 ス…

またまた間が空きましたf^_^; 平日、週末ともなかなか走る時間と腰痛が取れず、朝も起きられない日が続いていたのですが・・・ これではダメだ、もう走る！で朝ラン。 朝5時前なのに空は明るくなってきていて、ライトはもういらない。 鈍りきったカラダの走…

今日のメニューはインターバル。 300m（レスト100m） Aグループ60秒×10 Bグループ66秒×10 Cグループ70秒×7 全体的にペースが速い。 ん〜、Aは無理。 Bはなんとか行けるか？でも10本は厳しそう。 途中でペースを落として10本かな。 BにいるとTKUCさんから「あ…

ずいぶんと間が空きましたf^_^; 4月27日の朝ラン以降、疲労と腰痛の為にランを休んでおりました。 練習不足の中、5月4日にエビネマラソンのハーフに参加。 今回の腰痛、決定的には悪化せずなんとか走れるような感じ。 あまり無理せず前半は5′10″〜20″/kmで行…