結論から言うと 『無事完走』 タイムはなんとかサブ4に返り咲く事ができました。 ではまた後日。

昨日はなんとなくノーラン。 今日は福岡マラソンの前日。 朝7時ぐらいに起床。 朝からまったりして過ごし、荷物の確認。 ワセリンがない…現地調達でいいな。 昼過ぎに駅に向かう。 某アイドルグループとコラボしている特急電車に乗って博多入り。 少し肌寒い…

今日は最近の恒常メニュー、お昼ジョグ。 600m周回を8周と200m。 1周目 3′11″ 2周目 3′05″ 3周目 3′06″ 4周目 3′05″ 5周目 3′00″ 6周目 2′57″ 7周目 2′55″ 8周目 2′47″ ＋200m 1′00″ 5km 25′10″ 最近で一番いい…

昨日は突発的な事象があり、午前中から夕方までバタバタ。 なんとかやり終えて帰宅する。 すご〜く疲れたが、気分転換にジョグ。 河川敷を1周する。 気持ちいつものジョグより早目のペースで行きたい。 1000 m 05分20秒 2000 m 05分06秒3000 m 05分01秒4000 …

今日は今しがた、お昼ジョグ。 いつもの600m周回コース。 スタートから300mは下り、そこから200mは結構な上りのコース。 今日は上りの200mでチョット頑張って走る。 1周目 3′28″ 2周目 3′27″ 3周目 3′18″ 4周目 3′10″ 5周目 3′00″ 6周目 3′05″ 7周目 3′11″ 8…

日曜日、2週間前に行なわれるはずだった、別大国道ロング走が開催。 この2週は週末ごとに台風に見舞われ散々だったが、今日は晴天で気温は高くなく、風もあまりない絶好のランニング日和。 9時に到着。 参加者は40人以上いるようだ。 別大国道の歩道はかなり…

昨日は三連休の初日、娘は自主練習、息子はテスト。 どうやら午前中は空き時間がありそうだ。 天気は良い。 久しぶりにロング走をやってみよう。 河川敷を20km走ろう。 午前9時過ぎにスタート。 自宅から河川敷の入口まで1km チョット。 そこから大きく河川…

先週の部活練習の後、なかなかの疲労感で翌日は軽〜くウォーキングのみ。 翌翌日金曜日。 用事があったので休暇を取った。 空いた時にロング走しようかな。 ウキウキ(≧∀≦) 朝、起床。 ………喉が痛い………アンド倦怠感 あーもう、マジか(-_-;) 耳鼻科に行って薬を…