大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

マラソン教室

今日はペース走。

12000mのペースは4′15″と4′30″

あーー、これは無理。

12000mで4′45″〜50″の設定があるといいんですが、そこはいつもの事。

10000mのペースは5′00″と5′30″。

 

結局、10000mでペース走をすることにしてmachコーチの5分ペース組で走りました。

 

タイム読み上げのskriヘッドコーチがなかなかの鬼具合で周回が2〜3秒速くなっても叱られてしまい、結果的に全て5分をキープして走りました。

 

結果、50′00″07

 

その後、600mの流しをしましたがラストの200でhrmyさんにスーッと抜かれてしまいました。
hrmyさんはえー!(◎_◎;)