今日はペース走。
12000mのペースは4′15″と4′30″
あーー、これは無理。
12000mで4′45″〜50″の設定があるといいんですが、そこはいつもの事。
10000mのペースは5′00″と5′30″。
結局、10000mでペース走をすることにしてmachコーチの5分ペース組で走りました。
タイム読み上げのskriヘッドコーチがなかなかの鬼具合で周回が2〜3秒速くなっても叱られてしまい、結果的に全て5分をキープして走りました。
結果、50′00″07
その後、600mの流しをしましたがラストの200でhrmyさんにスーッと抜かれてしまいました。
hrmyさんはえー！(◎_◎;)
