2017-07-07 3000、2000、1000 マラソン練習 水曜日にできなかった練習の振り替え。 kdm君が4′30″のペースで行くらしいのでついていくことに。 上がりがちになる所をkdm君が抑えてくれました。 （4′28″、30″、30″）（4′30″、30″）（4′07″）
