本日、マラソン教室。 メニューは10000m、8000mのペース走。 ペースカテゴリは4′15″〜6′00″までいろいろ。 8000mでペースを5′ぐらいのイーブンで行くか迷ったが、膝の違和感を感じていたのもあり、今日は少し短い距離をビルドアップして終わることにした。 …