左股関節、内転筋の痛みはストレッチやセルフマッサージで軽減してきた。 だからと言っていきなり負荷をかけるのは怖いので昼休みに少しだけ走ってみた。 一周600mのアップダウンがあるコース。 一周目3′11″、2周目3′04″、3周目2′58″、4周目2′58″、5周目3′02…