今日は最近の恒常メニュー、お昼ジョグ。 600m周回を8周と200m。 1周目 3′11″ 2周目 3′05″ 3周目 3′06″ 4周目 3′05″ 5周目 3′00″ 6周目 2′57″ 7周目 2′55″ 8周目 2′47″ ＋200m 1′00″ 5km 25′10″ 最近で一番いい…

昨日は突発的な事象があり、午前中から夕方までバタバタ。 なんとかやり終えて帰宅する。 すご〜く疲れたが、気分転換にジョグ。 河川敷を1周する。 気持ちいつものジョグより早目のペースで行きたい。 1000 m 05分20秒 2000 m 05分06秒3000 m 05分01秒4000 …