2016-12-24 ジョグ 今週、マラソン教室の筋トレが災いして、翌日から両方の殿筋に筋肉痛が出現した。 だがそれはまだ良かった。 昨日は両下肢の全体が痛くなり、動きを制限されてしまった💧走れない。 自分でストレッチはしたのだが・・・ それはまだ今日になっても続いている。 すでに2日休んだので、今日はゆったりと走ることにした。 河川敷の周回コースを2周、10km。 かなりぎこちない走り方ではあったが、なんとか走れた。 明日は20km走。走れるかなぁ(^_^;)