2017-01-21 自主トレ ジョグ 明日は30km走。 なのであまり走り過ぎてもいけないと思い、午後から1時間ぐらいジョグすることをした。 案外寒くなく、走りやすい。 河川敷に出ると川上側は追い風で暑いぐらいだ。 しかし川下コースになると向かい風で若干寒くなる。 後半、また右膝に痛みが出てきた。 無理なくペースは気にせず、河川敷を2周。 10.4km 1°03′44″ 6′/km 明日はぼちぼちマイペースで行こう。