12000mペース走
今日はマラソン教室。
Aグループは4′30″、Bグループは5′00″、Cグループはなんだっけ?
今週末、別大マラソンの参加者は5000m。
絶好調の時ならAグループだったけど、今期はBグループ。
5′00/kmで10000mまで行けたら残りの2000mは少し上げていく公算。
ペースメイカーはskriベッドコーチ。
このお方は元実業団のエリートランナーだった人。
引退状態から最近は再起して、先のアオタイでサブ3.5をラクラクとクリアしている。
スタートするとなんだかペースが速いような・・・
はじめの1000mは4′43″⁈
コーチ、速すぎます!!
コーチ曰く「これは作戦だから」
当然、グループ内でクレームが発生。
そこから少し戻して9000mまではなんとか5′00/kmぐらいで引っ張てくれました。
しかーし、やはりコーチの抑えられない衝動で徐々にペースアップしてしまい、ラスト2000mでは置いていかれました💧
その他のメンバーは皆ついていったようです。
私は残りも無理し過ぎないで徐々にペースアップしてゴール。
結果 58′26″(4′43″、58″、56″、58″、5′00″、4′59″、5′00″、4′56″、55″、47″、38″、31″)
私的にはやっと少し体調が回復してきて、最後まで落ちずに走れたので良かったです。