ずいぶんと間が空きましたf^_^; 4月27日の朝ラン以降、疲労と腰痛の為にランを休んでおりました。 練習不足の中、5月4日にエビネマラソンのハーフに参加。 今回の腰痛、決定的には悪化せずなんとか走れるような感じ。 あまり無理せず前半は5′10″〜20″/kmで行…