今日は河川敷で30km。 予定では7時スタートだったけど、都合上10時までがタイムリミットなので6時20分に一人スタート。 直後、さらに先にスタートしていたigmランナーズの方々に誘っていただき4km周回コース。 始めの3周はmtrコーチと一緒に走り、その後は一…