大人の○○・ポンコツランナーブログ2ndシーズン

マラソン練習とレース、その他覚書

夕方ジョグ

帰宅後、河川敷へジョギング。

今日は河川敷に着くまで、全ての信号に引っ掛かる(-。-;

 

1周まわって、あと半周。

 

対岸に赤いシャツと黒のシャツ、2人組がけっこうな速さで走っている。

遠目だったので高校生かなぁと思いながら走っていたが、だんだん近づくにつれ赤いシャツの人はigmランナーズのingchさんらしいことがわかった。

もう1人は誰だ?

少しずつ近くなって、部活のcynさんだと認識。

 

自分の練習が河川敷はあと3kmぐらいだったので、2人に追いつくべくペースアップ(でも5分20秒/kmまでしか上がらず)するがなかなか追いつかないf^_^;

ギリギリのところで追いついて少し会話して離脱。

そのまま帰宅。

 

9km 51分ぐらい。

マラソン教室とアオタイエントリー

今日はマラソン教室の日。

メニューは400mリレー。

結論から言うと今回はリレーには参加せずにジョグ組に参加。

一昨年あたりからリレーがマラソン教室のメニューに加わり、過去2年は走った。

リレーそのものは楽しいし、普段話さない人と交流があり、その点はよいと思う。

 しかし走るとなると頑張ってしまうし、チーム戦であるが故に手は抜けないなぁとなる。

で、結果的にやり過ぎてしまう。

 

また、個人的にリレーは楽しいが「マラソンの練習にはならない」と思うので、今回は強い気持ちを持って不参加。

 

リレーを走り終えたiwmtコーチに「真面目に練習しなさい」と言われてしまったf^_^;

 

ジョグはトータル4kmぐらい。

 

ジョグ終了後、教室の解散を待たずにそそくさと帰宅。

なぜならアオタイのエントリーが8時からなのだ。

 

近年、アオタイのエントリーは先着順なので熾烈を極め、油断するとエントリー出来ない。

実際、去年は周りの人でもエントリー出来ない人がいた。

 

帰宅後サクッと風呂で汗を流し、夕食を前にスマホをスタンバイ。

8時と同時にエントリーページへアクセス。

が、すでに待ち画面(-。-;

 

待ち続けること15分、やっと繋がりエントリー開始。

 

なんとか無事エントリー完了。

 

0関門は突破*(^o^)/*

 

 

後は練習あるのみだ!

 

 

 

がんばれ、オレ。

 

 

 

 

 

朝ラン

昨日は休足。

今日は午後から雨の予報。

基本的に走る上で雨はあまり関係なく、よほどの荒天でなければ練習をしない理由にはならない。

なので部活やマラソン教室の日で、都合が悪くなければ天気にかかわらず練習に参加する。

 

 

 

とはいえ自主練習ならば雨の降らない時間に走りたいd( ̄  ̄)

ということで久しぶりに朝ランすることにした。

 

水を飲んでトイレを済ます。

外に出ると気持ちの良い朝の空気。

5時過ぎにスタートするがすっかり夜が明けている。

 

河川敷に向けぼちぼち走る。

 

信号にもひっかからず、順調に走っていたが、3kmあたりからもよおしてきた f^_^;

これも練習だ!! とそのまま走っていたが、だんだん二進も三進もいかなくなり、あと半周したかったが1周まわったところで帰宅へ。

 

途中のコンビニでことなきを得て帰宅💧

 

6.8km 40分。

 

 

ロングジョグ

今日は毎年恒例のiejmランナーズ主催5000m記録会。

しかーし、子供の大会と重なってしまい、またもや不参加。

こればかりはしかたない。

 

佐伯の会場で子供の出場は1種目のみ(数分間)。

午前中で終わるのだが、大会終了まで帰れない。

 

なら空いている時間に走ろう。

 

今年のテーマは「距離踏み」なので出来るだけ長く走りたい。

 

走る前の計画では佐伯・蒲江間往復42kmなんて考えていたが、終わった後に子供を乗せて車を運転して帰ることを考えて、2〜3時間のジョグにした。

 

コースは4月に走った番匠川マラソンと同じコース。

天気は快晴。スタートが11時30分過ぎになってしまったので結構暑い。

 

陽射しは強いがしばらくは大丈夫そうだ。

 

番匠川マラソンの時にも見た風景だが、もの凄い森林浴ランだ。

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堅田川。のどかだなぁ(^^) 

 

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ここでスタートから5kmぐらい。

蒲江まで16km。

車はたまにしか通らないf^_^;

 

 

10kmぐらい走ったところで暑さにやられてきた。

適当に折り返しスタート地点に戻る。

 

15kmあたりでかなりキツくなってきたが、なんとか頑張って走り終わる。

 

暑かったな〜💧

 

20km 2時間12分ぐらい。

 

 

今回のコースは案外走りやすい。

県内のフルマラソンは別大(別格)、とみくじの2本が公認レース。その他に竹田名水が非公認。ハーフはいろんなレースが開催されている。

フルは公認のとみくじ、非公認の竹田名水共になかなかタフでアップダウンが厳しい。

 対して番匠川マラソン(ハーフ)は田舎道だけど大きなアップダウンはなく(ラスト1kmがまあまあの上り)、県内で行なわれるマラソン大会の中でも良いコースだと思う。

 まぁ、実際に蒲江まで往復してないのでなんとも言えないけど、ここでフルマラソンが開催されるといいなぁ。

 

LSD

今日はLSD。2時間ぐらい走ろう。

 

天気の良い河川敷をゆっくり走る。

 

ペースは7分30秒〜8分/kmぐらい。

 

結果、15kmを2時間ぐらいで完走。

 

やけに疲れたf^_^; 

 

 

 

 

 

夕方ラン

今日も仕事が少し早めに上がれた。

だが、帰ると息子の友達が大量に来訪しており、対応していたらスタートがいつもより遅くなってしまった。

 

6時45分ぐらいにスタート。

河川敷を1周して帰ろうと走っているとチームのcynさんと会い合流。

途中まで一緒に走らせてもらいました。

 

6.5km 38分ぐらい。

夕方ラン

昨日は日曜日の疲れがありグダグダで、1日休足する。

 

今朝は全く早起きできず、夕方走ることにした。

 

帰宅後、速攻で着替えて河川敷へ。

 

途中、バイク屋の前でDJのkbcにあう。

「調子良さそうですね〜」と声をかけてくれる。

 河川敷では帰宅途中の部活アスリート組、SMZさんが声をかけてくれた。

 そのまま河川敷を走っていくと競技場の前あたりでchemコーチがいて挨拶する。

そしてその前にはジョギング中のkbm夫妻。

 

おじゃまかと思ったが、合流させていただきしばらく一緒に走らせてもらいました。

 

河川敷を1周と半周。

9km  約54分。

 

いろんな人と出会い、あっという間のジョギングでした(^^)

 

 

明日は部活練習だけど残念ながら参加できない。

まぁ、ゆっくり休むか、どっかで走るかしょう。