土曜日LSD

水曜日の練習翌日、左股関節の痛みは持続していたので治療を受ける。

股関節というよりは内転筋の痛みだった。

歩く程度ならばさほど痛まないが、ふとした時に痛みだす。

金曜日はストレッチやなんやかんやして様子を見る。

土曜日、朝は案外スムーズに起きられたのでゆっくり走ってみる。

河川敷に向けてスタートしてから2kmぐらいはあまり痛みなく6分30秒〜7分/kmぐらい。

しかし、3km手前の橋の上で左内腿に激痛。

ここで止めて歩いて帰るにも中途半端。

ペースを落として真にLSDのペース、8分〜8分30秒/km。これで2時間走ろう。

普段なら遅過ぎて逆にキツイペースなのだが、これ以上は上げられないし、なんとか痛みを感じず走れる。

5km、10kmと距離を踏み、スタートした地点までたどり着く。

16.3km、2時間12分（avr8分/km）

明日は走れるのだろか…