マラソン教室

今日のマラソン教室は10000mのタイムトライアル。

最近の練習不足と体調から全く自信はなく、果たしてどれぐらいのペースで走れるのか…

先週の16000mはゆっくり入ったとはいえだいたい5分がターゲットだった。

今回、TTだから5分ペースではヌルいし4分30秒ではラストまで持ちそうにない。

ということで、とりあえず走ってみて体感でペースを決めることにしよう。

なんとなく集団についてスタート。

トラックを半周するともう少しペースを上げていけそうだ。

そのまま少しずつ上げていき、1000mで4′39″。

今日は4′40″ぐらいのペースか。

このペースを維持しよう。

 なんとか5000mまでは4′40″ぐらいのペース。

しかしここから若干キツくなってきた。

大きく落とさない様に気合いを入れて走る。

6000mは4′42″、7000mは4′41″。

あと3000mだ。頑張れオレ。

8000mは4′43″、9000mは4′42″。

ラスト1000m、4′32″。

トータル46′35″。

今の力はこんな感じか。

まぁ、ぼちぼち頑張ろう。