久しぶりジョグ

台風一過。

こちらは快晴とまではいかないが、久しぶりの晴れ。

雨続きでランニングを長らくサボっていたので、さすがにヤバイ。

で、先ずは昼休みに30分ぐらいジョグ。

職場付近の600mアップダウン周回コース。

8周＋200mで5km 。28分ぐらい。

さらに仕事から帰宅後、河川敷へ。

河下からの風がなかなかの強さ。

1周終わる手前でcynさんと合流。

話しながら1周して橋の袂で離脱。

そのまま帰宅に向けて走っているとcemコーチが帰宅ランしているところに遭遇。

しばし立ち話。

フルマラソン復帰に向けて練習再開されたそうです。

すっかり暗くなってきたので帰宅。

9km 52分ぐらい。

当分雨はなさそうなので、ぼちぼち練習再開。