マラソン教室

雨は降り止まず、競技場はいつも大勢いる部活高校生達の姿はない。

しかし、こんな雨の日でもランナーは集まってくるのだ。

本日のお題は1000×5のインターバル。

ペースはA:〜4′、B:〜4′30″、C:5′〜、その他1°ジョグだったような…

つなぎは200mでなく400m。

どうなんかなぁ、ちょっと長くない？と思うけど設定通りに行く。

設定ペースもなかなか難しい。

Aグループだと5本は厳しいし、Bグループでは甘い気がするしなぁ…

3本目までは4′30″で行き、残り2本は上げていくことにしてBグループでスタート。

ペースメーカーをしてくれた方の入りが早く、1本目は4′25″。

2本目。

あれ？さっそくつなぎを間違えて200mでスタートしてしまう(^^;

ちょっと待ってグループでスタート。

入りが少し遅いような…

自分でペースを見ながら走る。

あれ(^^;

間違えて200m長く走ってしまった(^^;;

5′20″。

3本目、4′27″。

少し上げて走れそうだなぁ。

4本目、4′21″。

5本目、4′01″。

ずぶ濡れになりながら終了。

ペースのグダグダ感もさる事ながら、つなぎも微妙でした。

お疲れ様でした。