2017-10-05 ジョギング マラソン練習 今日は午後に少しだけ時間が取れたのでジョギングしてみた。 河川敷を2周、10km、59分。 ペースは6分〜5分40秒/km。 もうこれぐらいのペースなら内転筋は痛みが出ないようだ。